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[No.207]
Re: 水平足踏み運動
投稿者：お啓
投稿日:2014/06/02(Mon) 08:08
[関連記事] URL：http://qar.at.webry.info/ |
まやさん、ツリーの皆さん、 おはようございます。
> 室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> み３００回を目標にして（一度にせずに、数回に分けてもいいし、５０回く
> らいから始めてもいい）毎日の日課にするのです。
早速やってみました。
でもすぐにきつくなって、まずは15回でダウン・・・（≧∇≦）
それから、50回までやってみました。
これは良いです！！
私は、このところ悩んでいました。
なにせ運動不足、この上ない！のです。
以前やっていた水泳は、呼吸が出来なくなる変な病気が出てきました。
また、外をウォーキングするには、日焼けなどを気にしなければなりません。
で、ここを開いてみると、まやさんからの、こんな良い情報があり、
早速やってみた、と言うわけです。
誰にも迷惑がかからないし、お金もかからない、日焼けの心配もない・・・。
> これで腸腰筋や腹腔内の筋肉が鍛えられ、歩行時の足の上がりが良くなる
> そうです。また、内臓の血液循環もよくなり、便秘も改善するそうです。
私は幸いな事に、便秘はありませんが、高齢の母にも教えようと思っています。
ちょっと便秘がちで、悩んでいます。
本当に嬉しいです！*\(^o^)/*
ありがとうございました。
お啓